Su orucu önermiyorum. Bazı sporcular daha düşük sikletlerde dövüşmek için yapıyorlar ama bir faydası yok. Kaslarınızdan tırnaklarınıza kadar zararı var. Protein açığına sebep oluyor. En azından 500-750 kalori alarak günü tamamlamanızı öneririm.
Önce bir diyetisyenle konuş vücuduna zarar verme.
Not: Bu videodaki takdiği tavsiye ederim babamda kullandım güzel sonuçlar gördük.
Ama videoyu düzgünce inceleyin düz içerseniz mideyi delersiniz bir de iş sonra.