3 günlük gezim var. Yemek götüremem maalesef ama protein tozundan 3 ölçek bir kaba koysam mı diye düşünüyorum. 3 gün boyunca dışarıdan yemek yiyeceğiz. Tavsiyeniz var mı?
Şu sporu takıntı haline getirmeyin ya. 3 günde bir şey olmaz. 30-40 gün bırakıp, creatine+diyet ile vücudunu toparlayanlar var sen neden bahsediyorsun?
Şu sporu takıntı haline getirmeyin ya. 3 günde bir şey olmaz. 30-40 gün bırakıp, creatine+diyet ile vücudunu toparlayanlar var sen neden bahsediyorsun?
Yok etkilemez. Ama sen akşamları evde mekik ve şınav çekmeyi ihmal etme. Böyle bir konu açtığına göre formun güzel. 3 gün boyunca 200 şınav 200 mekik çekmeye çalış.
Doğru aslında ben bir ara 2 ay bıraktım ama öncesinde de adam akıllı yapmamıştım şimdi tekrar adam akıllı başlayınca kendimin en iyi formumdayım. Sağolun hocam.
40 gündür şu sporda bacak çalışmıyordum. Setler halinde arttırdım ve leg Curl'de 60 kilo yaptım hocam. Bakın 40 gün squat dahil yapılmamış bacak ile yaptım bunu. Yani vücut bir kez alıştımı yer ediyor zaten.
Yok etkilemez. Ama sen akşamları evde mekik ve şınav çekmeyi ihmal etme. Böyle bir konu açtığına göre formun güzel. 3 gün boyunca 200 şınav 200 mekik çekmeye çalış.