Benim üçlü vardiya çalıştığım dönemlerde, mesai ile birlikte 36-40 saat aralıksız uyuyamadığım oluyordu. Ama bir yerden sonra isteseniz de istemeseniz de vücut iflas ediyor. Yardımcı olarak kitap okumayı, nabız yavaşlatıcı veya uyku getirici ilaç almanızı tavsiye ederim.