unexpecteds
Femtopat
- Katılım
- 31 Aralık 2025
- Mesajlar
- 81
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
15 yaşına yeni girdim ve boyum 1.6m. Eskiden 50 kiloydum ve dün tartıda 45 kilogram çıkınca kendimden utandım ve kilo almak için fazla yemek yemeye karar verdim. Bunun için yediğim şeylerin kalorisini tutmaya başladım. Bugün toplam 2800-3000 kcal arası aldım, sizce her gün bu tarz yersem ve az hareket edersem kilo alır mıyım? Yediğim yemeklerde bir sorun var mı ve daha fazla yemeli miyim?
Sabah
Sabah
- İki adet haşlanmış yumurta (160 kcal)
- Salçalı makarna (200 kcal)
- Çikolata (122 kcal)
- 200 ML uht süt (120)
- İhe 50 gr tam buğday unlu ekmek (125 kcal )
- Mercimek çorbası (100 kcal civarı)
- Fast food menüsü (1100 kcal)
- Simit (330 kcal)
- 100 gr fındık (600 kcal)
- Karnıbahar (30 kcal)
- Biraz ramazan pidesi (50 kcal)
