Tek kolum digerine göre güçsüz evet belki kısmen sebebi bu ama tamamen sebebi bu olamaz. Ne yapıp ne edip çözmeliyim. Çözümleriniz ile yardımcı olursanız sevinirim.
Tek kolum digerine göre güçsüz evet belki kısmen sebebi bu ama tamamen sebebi bu olamaz. Ne yapıp ne edip çözmeliyim. Çözümleriniz ile yardımcı olursanız sevinirim.
Tek kolum digerine göre güçsüz evet belki kısmen sebebi bu ama tamamen sebebi bu olamaz. Ne yapıp ne edip çözmeliyim. Çözümleriniz ile yardımcı olursanız sevinirim.
Bench arttırmak istiyorsan daha sık bench yapmalısın olay bu. Daha yeni bench yapmaya başladıysan bir anda güçlenemezsin zaten. Oldukça fazla nöral adaptasyon gerektiren bir hareket.
Tek kolum digerine göre güçsüz evet belki kısmen sebebi bu ama tamamen sebebi bu olamaz. Ne yapıp ne edip çözmeliyim. Çözümleriniz ile yardımcı olursanız sevinirim.
Psikolojik olarak bence kendinizi toparlamanız gerekiyor. 100kg bench yapamamak senin sonun değil bugün yapamıyorsan 5 ay sonra yaparsın, denersin ve olur. Kendini bu kadar yorma.
Dogru dedin fakat kuvvet benden çıktıgı için tuhaf geldi sonuç olarak kol kuvveti de önemli ama haklısınız bench konusunda biraz yeni yeni sayılırım Max 75 gördüm şu anlık zamanla olacaktır teşekkür ederim hepinize.
Dogru dedin fakat kuvvet benden çıktıgı için tuhaf geldi sonuç olarak kol kuvveti de önemli ama haklısınız bench konusunda biraz yeni yeni sayılırım Max 75 gördüm şu anlık zamanla olacaktır teşekkür ederim hepinize.