35 kg ağırlık seti ile spor yapma

bar0N

Centipat
Katılım
14 Ağustos 2022
Mesajlar
494
Çözümler
3
Yer
Samsun
15 yaşında 63 Kg'yim boy 178 35 kg ağırlık seti ile neler yapabilirim ve ne kadar gelişirim? Yazın spor salonuna da yazılacağım yüksek ihtimal.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yeni başlıyorsan yaza kadar idare eder. Barfiks Çubuğu da varsa Yaza kadar rahat ilerlersin
 
Peki hangi hareketleri yapabilirim ya da program yazacak bir uygulama var mı?
Fullbody yada PPL öneririm. Eğer ki aklınızda bir program yok ise buraya danışabilirsiniz?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…