35 kg ağırlık seti ile spor yapma

bar0N · Cumartesi 00:48

15 yaşında 63 Kg'yim boy 178 35 kg ağırlık seti ile neler yapabilirim ve ne kadar gelişirim? Yazın spor salonuna da yazılacağım yüksek ihtimal.

Yagami_Light07 · Cumartesi 01:03

Yeni başlıyorsan yaza kadar idare eder. Barfiks Çubuğu da varsa Yaza kadar rahat ilerlersin

bar0N · Cumartesi 01:08

Yagami_Light07 dedi:
Yeni başlıyorsan yaza kadar idare eder. Barfiks çubuğu da varsa yaza kadar rahat ilerlersin.

Peki hangi hareketleri yapabilirim ya da program yazacak bir uygulama var mı?

Yagami_Light07 · Cumartesi 01:55

bar0N dedi:
Peki hangi hareketleri yapabilirim ya da program yazacak bir uygulama var mı?

Fullbody yada PPL öneririm. Eğer ki aklınızda bir program yok ise buraya danışabilirsiniz?

Gizliliğinize önem veriyoruz