Gelişmişlik durumunuz, ne kadar gelişmek istediğinize göre cevap farklılık gösterebilir. Şunu söyleyebilirim: ben 10kg'lık çift dumbell kullanıyorum ve hafif geldiğinden tekrar sayılarını yükselttim. Yani ortalama biriyseniz 35kg size hayli hayli yeter hatta başınızdan taşar.