4. ayda 90 kg bench press iyi mi?

O

Oriencc

Centipat
Katılım
24 Haziran 2022
Mesajlar
100
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Başlayalı tam 4 ay oldu.
1.91 96 kiloyum başladığımda 92 kiloydum.
Haftada 3 gün Full body yapıyorum. Sizce ilerlemem iyi mi?
90kg 5 4 4 tekrar şeklinde bench.
65kg 7 6 6 tekrar şeklinde incline press yapıyorum.

Ölçülerim:
Kol: Başladığımda 36'dı şu an 40cm.
Bel: 99 cm.
Gögüs: 113cm.
 
Hiçbir altyapı yoksa gayet iyi.
 
Oriencc dedi:
Sıfırdan başladım teşekkürler önerin varsa yazabilirsin
Genişletmek için tıkla...

Antrenman programınız ile sürekli oynamadan gelişimin keyfini çıkarın hocam, başarılar.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…