Başlayalı tam 4 ay oldu.
1.91 96 kiloyum başladığımda 92 kiloydum.
Haftada 3 gün Full body yapıyorum. Sizce ilerlemem iyi mi?
90kg 5 4 4 tekrar şeklinde bench.
65kg 7 6 6 tekrar şeklinde incline press yapıyorum.
Ölçülerim:
Kol: Başladığımda 36'dı şu an 40cm.
Bel: 99 cm.
Gögüs: 113cm.
1.91 96 kiloyum başladığımda 92 kiloydum.
Haftada 3 gün Full body yapıyorum. Sizce ilerlemem iyi mi?
90kg 5 4 4 tekrar şeklinde bench.
65kg 7 6 6 tekrar şeklinde incline press yapıyorum.
Ölçülerim:
Kol: Başladığımda 36'dı şu an 40cm.
Bel: 99 cm.
Gögüs: 113cm.
