B berat5201 Yoctopat Katılım 19 Kasım 2025 Mesajlar 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek Dün 20:58 #11 meakJK dedi: Her gün (3 gün) uyguluyordum. Siz 4. günü bacak ve karın olarak yapabilirsiniz. Şahsen 1-2 aydan fazla yapmanı tavsiye etmem, ben o hatayı yapıp bir kaç ay boşa debelendim. Genişletmek için tıkla... Tamamdır öyle yaparım çok teşekkür ederim yardımınız için.
meakJK dedi: Her gün (3 gün) uyguluyordum. Siz 4. günü bacak ve karın olarak yapabilirsiniz. Şahsen 1-2 aydan fazla yapmanı tavsiye etmem, ben o hatayı yapıp bir kaç ay boşa debelendim. Genişletmek için tıkla... Tamamdır öyle yaparım çok teşekkür ederim yardımınız için.