Tamamdır öyle yaparım çok teşekkür ederim yardımınız için.Her gün (3 gün) uyguluyordum. Siz 4. günü bacak ve karın olarak yapabilirsiniz. Şahsen 1-2 aydan fazla yapmanı tavsiye etmem, ben o hatayı yapıp bir kaç ay boşa debelendim.
Tamamdır öyle yaparım çok teşekkür ederim yardımınız için.Her gün (3 gün) uyguluyordum. Siz 4. günü bacak ve karın olarak yapabilirsiniz. Şahsen 1-2 aydan fazla yapmanı tavsiye etmem, ben o hatayı yapıp bir kaç ay boşa debelendim.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.