5 Günlük bodybuilding program önerisi

Lolbagımlısıasosyal · 2 Haziran 2023

4 5 aydır yapıyorum bu sporu, yavaştan göğüs falan çıkmaya başladı program değiştireceğim haftada 5 gün gideceğim bana bro split (kol günü göğüs günü) gibi bir şey önermeyin mümkünse PPL (push pull legs) programı 5 günlük önerilerinizi bekliyorum.

Batu Z · 2 Haziran 2023

GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

drive.google.com

Lolbagımlısıasosyal · 2 Haziran 2023

Batu Z dedi:
GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

drive.google.com

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Triceps bir tık az gibi sanki tek bir hareket var ne önerirsin böyle kalsınmı yoksa değişiklik iyi midir?

Cihen · 2 Haziran 2023

Aras the Great · 2 Haziran 2023

Lolbagımlısıasosyal dedi:
Triceps bir tık az gibi sanki tek bir hareket var ne önerirsin böyle kalsınmı yoksa değişiklik iyi midir?

Kankam itiş günlerinde zaten tricepsi aktif olarak kullandığın için 1 harket var en basitinden bench press ne kadar göğüs hareketi olarak bilinsede aslında bir üst vücut hareketedir çünkü triceps ve ön omuzda aktif olarak bench pressde çalışır güray hocamın bu programı mükemmele yakın bir programdır.

5 Günlük bodybuilding program önerisi

Ayrıntılı düzenleme

Lolbagımlısıasosyal

Femtopat

Batu Z

Kilopat

GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

Lolbagımlısıasosyal

Femtopat

GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

Cihen

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz