Öncelikle evime yakın spor salonu olmadığı için gidemiyorum. En yakını 2 kilometre uzakta. Maddi açıdan pek iyi değilim, yol masrafıyla falan uğraşmak istemiyorum. Evde 1 adet Z bar, 2 adet dambıl barı, bench sehpası ve düz bar var. İçleri kumlu olanlardan. Ağırlıkları değiştirebiliyor yani. Bana bir program lazım, bu ekipmanlara 5 günlük program önerir misiniz? Ağır bir program olması iyi olur çünkü spor geçmişim var.