5 kg dambıl ile evde spor yapma

mucahitkocak

Hectopat
Katılım
17 Aralık 2020
Mesajlar
200
Çözümler
1
Yer
Çankırı, Merkez
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?

Ekleme: Evde barfiks çubuğu da var, onla da çalışıyorum.
 
Son düzenleme:
LarkBlue dedi:
Bu çıkarımı neye dayanarak yaptınız?
Genişletmek için tıkla...

Yaş 17, boy 182, kilo 52.

Bayağı zayıfım. Spor salonları çok iyi değil buralarda, elimde 2 tane 5 kg dambıl var ve evde spor yaparak kilo almak istiyorum. Beslenme programı, dambıl çalışma programı nasıl olmalı?
Burada ne güzel açıklamış arkadaş bak görüyor musun?
 
471153 dedi:
Hevesini kırmak istemem ama 5 kg ile hiçbir şey yapamazsın dostum...
Genişletmek için tıkla...

5 kg, Çok iyi boyu var ama kilosu çok az yavaş yavaş artacak.


Protein ağırlıklı bir beslenme biraz da kilo almalısın bence ama protein ile kilo al.
 
Spor salonları çok iyi değil demiş dambıl alamam dememiş.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…