5 KG dambıl yeterli mi?

HitQ07

Decapat
Katılım
30 Haziran 2020
Mesajlar
56
Arkadaşlar 1 haftadır spor yapmaya başladım yaşım 16, kilom 79 ve boyum 1.82 civarı. Beslenmeme dikkat ediyorum. Sizce 5 kg dumbell alınır mı? Artık 3 kg pek zorlamıyor. Ya da daha yüksek bir şey falan mı almam gerekir?
Bir de ne zaman görünürlük kazanırım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Görünürlük kazanmak aylar sürer. 5 kilo yeter size, çok zorlamaya gerek yok. Eğer düzenli bir şekilde çalışırsanız rahat görünürlük kazanırsınız.
 
Plakalı dambıl alman daha iyi olur. İlerde 20 kilolara kadar çıkabilirsin.
 
16 yaş çok erken değil mi? gelişiminizi (boy) olumsuz etkileyebilir.
 
Çıkarılabilir setlerden alın 10 kiloya artacak kadar uzun bir süre sizi idare eder.
 
Cevaplarınız için teşekkürler arkadaşlar bir şey daha soracaktım az bir şey göbeğim var onu eritmek için ilk bir 20 dk koşu bandı yapıyorum sonra 30 dk kadar dambıl çalışıyorum sizce doğru mu programım. Bir de 3 kg ile sabit kalsam gelişmesi uzun sürer değil mi ?
Bu ara uygun fiyatlı dambıl önerisi yapabilecek var mı arkadaşlar.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…