Kas büyümesinin mantığı şu:
-Kaldırabildiği/taşıyabildiği ağırlığın fazlasını kaldırman gerek. Yani kas "yahu ben bunu zor taşıyorum kendimi geliştireyim ve büyüyüm o zaman kaldırırım" mantığı ile büyür. Ne demek istedim? 5 kilo dumbell mevcutta fazla zorlamayacaktır. Kısa vadede 2 aylık bir sürede özellikle arka kol çalışması yaparsan çok minimum bir gelişme görürsün ki bunu gözle anlaman zor olabilir. Amacın büyükse o, senin işini görmez.