5 kiloluk dumbellar ile bir sağ bir de sol kolumla günlük birer ikişer saat çalışırsam kol kası yapabilir miyim? Bunu yapmak sağlıklı olur mu? Günlük yürüyüşümü ve sporumu yapıyorum genelde. Sadece kollara odaklanırsam vücudun geri kalanıyla orantısız olur mu? Bu arada boyum 1.72, kilom 77.
5 kiloluk dumbellar ile bir sağ bir de sol kolumla günlük birer ikişer saat çalışırsam kol kası yapabilir miyim? Bunu yapmak sağlıklı olur mu? Günlük yürüyüşümü ve sporumu yapıyorum genelde. Sadece kollara odaklanırsam vücudun geri kalanıyla orantısız olur mu? Bu arada boyum 1.72, kilom 77.
Gelişim illaki olur ancak ağırlık arttırman belli bir noktadan itibaren şart olacaktır. Şınav ve barfiks çekmen genel manada üst vücut için ekipmansız iyi geliştirir.