KS
KS
PokerFace.
Hectopat
- Katılım
- 17 Aralık 2016
- Mesajlar
- 58
Birkaç taktik söyleyeyim.
el yayı kullan.bulamazsan bakkallardaki stres topları da işini görür. Tabi el yayı kadar işe yaramaz
Bicepsden çok triceps e ihtiyacın var Youtube'a triceps egzersizleri yazarsan bulabilirsin.Abartıya kaçma.
Antremana gittiğin günlerde protein kullan.Mesela haşlanmış yumurta yulaf ezmesi vb. her gün antrenmana gitme 1 gün git 1 gün gitme böylece kasların dinlenir kasları yorarsan spordan zevk almazsın.
hem de canın acır.Şınav çek. en kolay yolu el yayı kısacası.
Bilek Güçlendirme Aleti El Yayı Süngerli 2 Adet - n11.com
bu işini görür
el yayı kullan.bulamazsan bakkallardaki stres topları da işini görür. Tabi el yayı kadar işe yaramaz
Bicepsden çok triceps e ihtiyacın var Youtube'a triceps egzersizleri yazarsan bulabilirsin.Abartıya kaçma.
Antremana gittiğin günlerde protein kullan.Mesela haşlanmış yumurta yulaf ezmesi vb. her gün antrenmana gitme 1 gün git 1 gün gitme böylece kasların dinlenir kasları yorarsan spordan zevk almazsın.
hem de canın acır.Şınav çek. en kolay yolu el yayı kısacası.
Bilek Güçlendirme Aleti El Yayı Süngerli 2 Adet - n11.com
bu işini görür
