Merhaba arkadaşlar ben benchi mi arttırmak için 5x5'e geçtim. Ama anlamadığım bir nokta var. Mesela çoğu sitede 12 tekrar yapabileceğiniz ağırlıkla 5 tekrar yapın diyor. Neden öyle yapıyoruz? 6-7 tekrar yapacağımız ağırlıkla neden yapmıyoruz? O zaman artış olmaz ki.