Arkadaşlar, merhaba. Yaşım 15, boyum 1.80. başlıktan da anlaşılacağı üzere 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Kanatlarım belirginleşti, göğüslerim irileşti, omuzlarım genişledi; ancak hala istediğim fiziğe ulaşamadım. Çevremdeki insanlar 2-3 ay gibi kısa sürelerde benim vücudumdan 2 kat daha iyisine ulaştılar. Neyi yanlış yapıyorum?
62 kilodan 83 e çıktım 1 yılda hala istediğim fizikte ve kütlede değilim. 2-3 ayda vücut yaptılar demişsin böyle bir şey mümkün değil bence biraz abartmışsınız.
bence ağırlıklarını yavaş artırman daha iyi.
şuan daha ergenliğin bitmediği için kemiklerin gelişiyor hala aynı zamanda yüksek ağırlıkta sakatlanma riskin artıyor