6 aylık evde vücut gelişimi

A

alperceljk

Decapat
Katılım
14 Ağustos 2023
Mesajlar
281
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 6 aydır evde spor yapıyorum bir çift dambılım var ve şınav falan çekiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum. Olumlu olumsuz yorumlarınız. Teşekkürler.

 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sadece şınav ve bir çift dumbele rağmen gayet iyi. En azından temeli atmışsın ileride spor salonuna gittiğin zaman işin daha kolay olur. Vücuda temiz 10 kilo daha koysan çok daha iyi durur. Başarılar dilerim.
 
Berk Chelik dedi:
Sadece şınav ve bir çift dumbele rağmen gayet iyi. En azından temeli atmışsın ileride spor salonuna gittiğin zaman işin daha kolay olur. Vücuda temiz 10 kilo daha koysan çok daha iyi durur. Başarılar dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Olumlu yorumun için teşekkür ederim
 
Turkish Delight dedi:
Clean bulk yap ve spor salonuna yazıl. Genetiğin güzel görünüyor.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler. Şu an lise son sınıfa geçtim sınavdı falan derken gidemem büyük ihtimal artık üniversite ye kaldı o zaman kadar böyle evde ne kadar olursa.
 
Ustam boy kilo yazsaydın iyi olurdu ön kol ve arka kola biraz daha önem versen süper olur. Bir de karın bölgesine çalışmaya devam et bence şu an on numara.
 
CeoPotato dedi:
Ustam boy kilo yazsaydın iyi olurdu ön kol ve arka kola biraz daha önem versen süper olur. Bir de karın bölgesine çalışmaya devam et bence şu an on numara.
Genişletmek için tıkla...
1.72 64kg yim kolları ne yapsam büyütemedim başladığım da 30 su şuan 32 6 ayda 2 cm çık buyuyebildi. Ama beslenmemde sıkıntı biraz günde 2 öğün yiyebiliyorum iştahım çok olmuyor.
 
alperceljk dedi:
1.72 64kg yim kolları ne yapsam büyütemedim başladığım da 30 su şuan 32 6 ayda 2 cm çık buyuyebildi. Ama beslenmemde sıkıntı biraz günde 2 öğün yiyebiliyorum iştahım çok olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ağır girmek lazım kolları ağır girince büyüyor bende başladığımda 33 dü 40 a çıkmıştı 2 senedir gitmiyorum yeni başladım bende kilo almışım baya 45 çıktı şu an tabi yağlı ama .
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…