6 aylık evde vücut gelişimi

A

alperceljk

Decapat
Katılım
14 Ağustos 2023
Mesajlar
281
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 6 aydır evde spor yapıyorum bir çift dambılım var ve şınav falan çekiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum. Olumlu olumsuz yorumlarınız. Teşekkürler.

IMG_20240625_164143~2.jpg
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sadece şınav ve bir çift dumbele rağmen gayet iyi. En azından temeli atmışsın ileride spor salonuna gittiğin zaman işin daha kolay olur. Vücuda temiz 10 kilo daha koysan çok daha iyi durur. Başarılar dilerim.
 
CeoPotato dedi:
Ustam boy kilo yazsaydın iyi olurdu ön kol ve arka kola biraz daha önem versen süper olur. Bir de karın bölgesine çalışmaya devam et bence şu an on numara.
Genişletmek için tıkla...
1.72 64kg yim kolları ne yapsam büyütemedim başladığım da 30 su şuan 32 6 ayda 2 cm çık buyuyebildi. Ama beslenmemde sıkıntı biraz günde 2 öğün yiyebiliyorum iştahım çok olmuyor.
 
alperceljk dedi:
1.72 64kg yim kolları ne yapsam büyütemedim başladığım da 30 su şuan 32 6 ayda 2 cm çık buyuyebildi. Ama beslenmemde sıkıntı biraz günde 2 öğün yiyebiliyorum iştahım çok olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ağır girmek lazım kolları ağır girince büyüyor bende başladığımda 33 dü 40 a çıkmıştı 2 senedir gitmiyorum yeni başladım bende kilo almışım baya 45 çıktı şu an tabi yağlı ama :D.
 

Benzer konular

albinocemyilmaz
Evde vücut gelişimi mümkün mü?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
3.229
RamizKaraeski17
RamizKaraeski17
Vengeance1000
6 aylık vücut gelişimim nasıl?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
6.839
cinar_yasarrr
C
m.b.a.92
3 aylık evde vücut geliştirme programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
217
kralivezir01
kralivezir01
Kısıl Han
Evde vücut yapılır mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.030
Kısıl Han
Kısıl Han
Glarious0
Evde vücut geliştirmek
Mesaj
0
Görüntüleme
180
Glarious0
Glarious0

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı