6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Vengeance1000

Hectopat
Katılım
24 Aralık 2021
Mesajlar
430
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
6-7 aydır Fitness'a gidiyorum. 60 Kg'yim. Boyum ise 170 cm. Kollarım çok ince biliyorum, siz neler düşünüyorsunuz?
6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Eki Görüntüle 1673622



 

Dosya Ekleri

  • IMG_20230215_203658.jpg
    83,7 KB · Görüntüleme: 540
  • IMG_20230215_203547.jpg
    92,2 KB · Görüntüleme: 750
Kollarda ve göğüsde gözle görülebilir bir büyüme var. Fakat bacakların biraz geri kalmış. Protein tozu kullanabilirsin.
 
6 aylık vücut gelişimin hakkında insanların isabetli bir şeyler söyleyebilmesi için başlamadan önceki fotoğraflarının da olması lazım.
 
21584 dedi:
6 aylık vücut gelişimin hakkında insanların isabetli bir şeyler söyleyebilmesi için başlamadan önceki fotoğraflarının da olması lazım.
Genişletmek için tıkla...
Haklısınız o yüzden bu fotoğrafı atıyorum.

Giorno Giovanna dedi:
Çok az yemek yiyor gibisin
Genişletmek için tıkla...

Normalde 2 öğün yiyordum. Fakat 3'e çıkardım. Ama 2 aydır falan 3 öğün yiyorum. Erken kalkıp öğün sayılarını arttırmayı düşünüyorum.
 
Gelişim var kardeşim devam et azimle çalış herkesin vücut yapısı farklıdır bazısı 6 ayda gözle görülür değişimler sergiler bazıları ufak ufak gücünün kuvvetinin arttığını farkındasındır muhakkak ilk başladığın gün ile şu an kaldırdığın ağırlık kıyaslanınca. İyi antrenmanlar olsun.
 

Olumlu yorumunuz için teşekkürler.
 
Vengeance1000 dedi:
Olumlu yorumunuz için teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…