6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Vengeance1000 · 18 Şubat 2023

6-7 aydır Fitness'a gidiyorum. 60 Kg'yim. Boyum ise 170 cm. Kollarım çok ince biliyorum, siz neler düşünüyorsunuz?
6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Eki Görüntüle 1673622

audiseverim · 18 Şubat 2023

Çok az yemek yiyor gibisin

PhoenixGamer · 18 Şubat 2023

Kollarda ve göğüsde gözle görülebilir bir büyüme var. Fakat bacakların biraz geri kalmış. Protein tozu kullanabilirsin.

21584 · 18 Şubat 2023

6 aylık vücut gelişimin hakkında insanların isabetli bir şeyler söyleyebilmesi için başlamadan önceki fotoğraflarının da olması lazım.

Vengeance1000 · 18 Şubat 2023

21584 dedi:
6 aylık vücut gelişimin hakkında insanların isabetli bir şeyler söyleyebilmesi için başlamadan önceki fotoğraflarının da olması lazım.

Haklısınız o yüzden bu fotoğrafı atıyorum.

audiseverim dedi:
Çok az yemek yiyor gibisin

Normalde 2 öğün yiyordum. Fakat 3'e çıkardım. Ama 2 aydır falan 3 öğün yiyorum. Erken kalkıp öğün sayılarını arttırmayı düşünüyorum.

audiseverim · 18 Şubat 2023

Vengeance1000 dedi:
Haklısınız o yüzden bu fotoğrafı atıyorum. Eki Görüntüle 1673748

Normalde 2 öğün yiyordum. Fakat 3'e çıkardım. Ama 2 aydır falan 3 öğün yiyorum. Erken kalkıp öğün sayılarını arttırmayı düşünüyorum.

Amacın kilo alıp kas kütlesi eklemek ise 6-7 öğüne çıkar.

RobloxOyuncusu · 18 Şubat 2023

Dostum 6 ay için epey az görünüyor.

Tati80 · 18 Şubat 2023

Gelişim var kardeşim devam et azimle çalış herkesin vücut yapısı farklıdır bazısı 6 ayda gözle görülür değişimler sergiler bazıları ufak ufak gücünün kuvvetinin arttığını farkındasındır muhakkak ilk başladığın gün ile şu an kaldırdığın ağırlık kıyaslanınca. İyi antrenmanlar olsun.

Vengeance1000 · 18 Şubat 2023

Tati80 dedi:
Gelişim var kardeşim devam et azimle çalış herkesin vücut yapısı farklıdır bazısı 6 ayda gözle görülür değişimler sergiler bazıları ufak ufak gücünün kuvvetinin arttığını farkındasındır muhakkak ilk başladığın gün ile şu an kaldırdığın ağırlık kıyaslanınca. İyi antrenmanlar olsun.

Olumlu yorumunuz için teşekkürler.

Tati80 · 18 Şubat 2023

Vengeance1000 dedi:
Olumlu yorumunuz için teşekkürler.

Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.

6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Ayrıntılı düzenleme

Vengeance1000

Decapat

Dosya Ekleri

audiseverim

Hectopat

PhoenixGamer

Decapat

21584

Kilopat

Vengeance1000

Decapat

audiseverim

Hectopat

RobloxOyuncusu

Picopat

Tati80

Decapat

Vengeance1000

Decapat

Tati80

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz