6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Vengeance1000 · 18 Şubat 2023

Tati80 dedi:
Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.

Yulaf yerine pirinç patlağı da olur mu burch markanın?

Tati80 · 18 Şubat 2023

Vengeance1000 dedi:
Yulaf yerine pirinç patlağı da olur mu burch markanın?

Mutlaka olur ara sıra öyle yapıyorum bende.

RobloxOyuncusu · 18 Şubat 2023

Tati80 dedi:
Rica ederim ayrıca tavsiyem spordan önce 3-4 yemek kaşığı yulaf ( ben yarım su bardağı kefir ile tüketiyorum ) gece yatmadan 1 saat önce 3-4 kaşık lor ( kazein sebebiyle gece boyu protein sentezinin devam etmesini ve kas kütlesi kazanımını destekler ) tüketmeniz olur.

3 4 kaşıkla hiçbir şey olmaz .d

Tati80 · 18 Şubat 2023

RobloxOyuncusu dedi:
3 4 kaşıkla hiçbir şey olmaz. D

Yemek kaşığından bahsediyorum dolu dolu ne olacaktı yarım kilo mu tüketsin hocam en makul fiyatlı protein desteği bunlar. Kendim bizzat yapıyorum evde çalışıyorum spor geçmişim var tabii dip not düşeyim yaşımda 43 bu arada hocam.

cinar_yasarrr · 18 Şubat 2023

Yanlış anlama seni kırmak gibi bir amacım yok. 6 ayda ben düzgün bir gelişim göremedim, daha fazla çalışıp kilo almalı aynı zamanda da yağ yakmalısın.

6 aylık vücut gelişimim nasıl?

Vengeance1000

Hectopat

Tati80

Hectopat

RobloxOyuncusu

Picopat

Tati80

Hectopat

Dosya Ekleri

cinar_yasarrr

Kilopat