Daha önceden 4-5 ay gitmiştim, şimdi de 1 aydır gidiyorum. Programdaki hareketleri beğendim, sevdiğim şeyler. PPL programlarına filan baktım, yok squat-sakatlanma riski, bel ağrısı gibi sebeplerden, omuza omurgaya yük biniyor- yok kablolu şeyler. Benim pek bildiğim, sevdiğim şeyler değil yani. Attığım programın üzerinde değişiklikler yaparak tavsiye verirseniz daha çok memnun olurum ama daha iyi tavsiyeniz varsa problem yok tabi. PPL gibi şeylerde her kası haftada 2 çalıştıramıyoruz sanırım.