6 tane köfte 1 kişiye yeter mi?

Kursad1992 dedi:

Yanına birde hazır noodle yap çok rahat doyarsın

Genişletmek için tıkla...

Fenerbahçelii dedi:

155 43 kiloyum.


Hocam herkes farklı konuşuyor anlamadım ne yapmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

Sammy Winchester dedi:

Ekmeksiz 1 kilo bile yersin.

Ekmek veya makarna ile karbonhidrat sağlamanız lazım doymak için mesela makarna + köfte güzel bir ikili ekmek arası sarmıyorsa.

Doyarsın ama eğer devamlı doyacağın kadar yersen hep bu kadar çok zayıf kalırsın bence fazla yemek ye, (yağlı çok yeme ama.) Ve kilonu 50'lere çek derim ayrıca kas gelişimi için günde 40 şınav çekebilirsin hobi olarak ve arttırabilirsin de.

Genişletmek için tıkla...

Fenerbahçelii dedi:

Hocam kilo için ne yaptıysam alamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

armas dedi:

Yaşınız ilerleyince kilo alırsınız onu dert etmeyin bence şimdilik, ileride ararsınız bu hallerinizi. Oturup 1 kilo et yemenizi de önermem, mideniz var ise.

Genişletmek için tıkla...

armas dedi:

Yaşınız ilerleyince kilo alırsınız onu dert etmeyin bence şimdilik, ilerde ararsınız bu hallerinizi. Oturup 1 kilo et yemenizi de önermem, mideniz var ise.

Genişletmek için tıkla...

Sammy Winchester dedi:

Kilosu zaten hep ilerleyecek fakat boyuna göre düşük kalacak gene. 10-12 yaşında olsa anlarım belki ileride bir anda iştahı artınca değişebilir fakat 16 yaş için 155 43 kilo hiç gerçekçi gelmedi. Bence troll konu.

Genişletmek için tıkla...