Boyunu paylaşman iyi olurdu ama sen çok diyorsan öyledir. 1 Hafta boyunca sadece bol su tüketirsen gereksiz suyu ve ödemi atmış olursun buda bir incelme gösterir. Sayı önemli değil. Lebron James ile aynı kiloyum ben ama o daha hot.
Boyunu paylaşman iyi olurdu ama sen çok diyorsan öyledir. 1 Hafta boyunca sadece bol su tüketirsen gereksiz suyu ve ödemi atmış olursun buda bir incelme gösterir. Sayı önemli değil. Lebron James ile aynı kiloyum ben ama o daha hot.
Diyet yapabilirsiniz lakin abur cubur ve gazlı içeceklerden uzak durmanız lazım. Onun dışında ekmek kullanımını azaltabilirsiniz ve koşuya gidebilirsiniz ama bence bu kilo çok fazla değil yaşınıza tam uygun hatta. Çok zorlamayın kendinizi ve midenizi yorabilirsiniz bu da istemediğiniz bir şey olur.
Online diyet yazan diyetisyenlerle görüşebilirsin. Sağlıklı olanı zaten haftada 2 kilo civarı yaşına uygun olarak. Evde kalırken aldığın kiloları ilk başlar daha hızlı verirsin. Yani evde yapacağın spor+diyet programı ile bir haftada 4 kg verebilirsin. Ama ikinci ve üçüncü hafta daha yavaş verirsin.
Hızlı kilo kaybı iyi bir şey değil aksine çok daha kötüdür. Su ve kas kaybıdır.
Yapma ya.. PG güzeldir zeka gerektirir. Boş ver. Dediğim gibi 1 hafta dayanabilirsen sonucu alırsın ama 1 hafta su orucundan sonra öyle löp et değil çorbayla başlaman lazım hafiften al.
Yapma ya. PG güzeldir zeka gerektirir. Boş ver. Dediğim gibi 1 hafta dayanabilirsen sonucu alırsın ama 1 hafta su orucundan sonra öyle löp et değil çorbayla başlaman lazım hafiften al.