7 Günde 4 kilo verilir mi?

Benim yaptığımı yap sabah 8'de kalk 1 saat halı saha etrafında aralıksız koş yanına 1.5 litre de su al sonra koşu bitince 50 mekik çek 50 şınav çek bacak açma germe hareketlerini yap sonra 30 dakika boyunca denizde yüz.
 
Vallahi benim de bir 15 kilo vermem gerekiyor ne güzel 120 kilodan 100'e düşmüştüm 2 yıl boksla ugraştım şimdi 4 aydır evdeyim üniversite sınavım var 2 güne , 10 kilo geri aldım boy 1.90 Allah'tan yoksa durumum vahimdi 4 aydır evde şınav barfiks falan çalışıyorum protein agırlıklı besleniyorum acaba kastan mı aldım bu kiloyu.
 
Mithat Berhan dedi:
Ay içine 7 kiloyu verecek şekilde yay. Bu şekilde bir anda giderse pek sağlıklı olmayan durumlar ile karşılaşabilirsin. 70 kilo yeterli aslında.
Genişletmek için tıkla...

Mesela ne sağlık sorunu olabilir?
Monolova dedi:
Yahu "p"oint "g"uard işte. Boş ver. Sadece NBA takipçisiyim ondan olmuştur. Ben özür dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Su orucu demiştiniz onun sağlığa zararı var mıdır?
 
Bilimsel olarak günlük kalori ihtiyacının altında alırsan kilo verirsin, bu kadar basit. Ama 3000 ihtiyacın varken 500 alırsan bu sağlıklı diyet değil, sağlıksız diyet olur. 2000-2500 alacaksın. 1 ayda 7 kilo verilir ama kolay olmaz, sadece yememek de yetmez.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…