Arkadaşlar bir antrenman programı gördüm de kısa sürede 7 kilo kas kütlesi kazanmış tom holland. Gözümde canlanamadı 7 kilo kas kütlesi çok mu oluyor az mı? Kısa sürede kazandığı için kafam karıştı bu kolay bir şey mi?
Cok degil ama Tom Holland gibi birisinin sahip oldugu imkanlar ile standart bir insanin cok farkli. Adamin spor yaptigi ortam - yedigi yemekler - takviye gidalarin kalitesi gibi gibi cok fazla sey sayabiliriz. Cok iyi PT'si de vardir muhtemelen. Vucut tipi de onemli tabi.
Birçok antrenman tipi var. Kesin olarak şu en iyisidir, en kısa sürede etkisini görür demek zor iş. Kişinin genetiği, vucut tipi, aldığı takviyeler ve beslenmesi çok önemli.