76 Kiloda 7 kilo verilirse deri sarkar mı?

Centilmen06

Hectopat
Katılım
20 Ekim 2022
Mesajlar
252
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 76 kilo bir erkeğim. Benim hedefim 70 kilo. 6-7 kilo versem deri sarkması olur mu? Veya diyet yapmam büyümemi ve boy uzamasını engeller mi?
 
Hayir, diyet boy uzamani ve buyumeni engellemez aksine daha saglikli ve dengeli hale getirir. Deri sarkmasi oyle kolay kolay olan bir olay degil 20-30 kilo gibi yuksek kilolari bir anda verirsen olabilecek bir sey. Spora gidiyorsan kilona oranla alacagin kalorine ve besin degerlerine gore bi diyet ayarla veya diyetisyene git.
 
@angelmaker ekmekle abur cubur yemiyorum akşam annem ne yaparsa ondan 1 porsiyon yiyorum. Yeterli midir?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam ben de 16 yaşındayım, boyum 183. Eskiden kilom 88'di şimdi 76 kiloyum 12 kilo verdim sarkma olmadı.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
TimurCan07 dedi:
Ekmek ve şekeri kes, doğru yapıyorsun. Annene söyleyebilirsin yağsız yemek yapması senin için çok daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...

Pirinç pilavı yiyebilir miyim?

rocky12 dedi:
Hocam ben de 16 yaşındayım, boyum 183. Eskiden kilom 88'di şimdi 76 kiloyum 12 kilo verdim sarkma olmadı.
Genişletmek için tıkla...

Hocam çok sert bir diyet programınız mı vardı yoksa hafif miydi? Diyet programınızı yazar mısınız?
 
Vallahi hocam ben diyet yapmadım, sadece abur cuburu kestim ve spor yaptım yeterli oldu. 2 ayda ayda 12 kilo verdim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…