76 Kiloda 7 kilo verilirse deri sarkar mı?

Centilmen06 · 28 Kasım 2023

Merhaba, 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 76 kilo bir erkeğim. Benim hedefim 70 kilo. 6-7 kilo versem deri sarkması olur mu? Veya diyet yapmam büyümemi ve boy uzamasını engeller mi?

TimurCan07 · 28 Kasım 2023

Centilmen06 dedi:
Merhaba, 16 yaşında, 1.70 boyunda ve 76 kilo bir erkeğim. Benim hedefim 70 kilo. 6-7 kilo versem deri sarkması olur mu? Veya diyet yapmam büyümemi ve boy uzamasını engeller mi?

Bu yaşlarda deri sarkması olmaz ve diyet yapman büyümeni vesayire engellemez.

angelmaker · 28 Kasım 2023

Hayir, diyet boy uzamani ve buyumeni engellemez aksine daha saglikli ve dengeli hale getirir. Deri sarkmasi oyle kolay kolay olan bir olay degil 20-30 kilo gibi yuksek kilolari bir anda verirsen olabilecek bir sey. Spora gidiyorsan kilona oranla alacagin kalorine ve besin degerlerine gore bi diyet ayarla veya diyetisyene git.

Centilmen06 · 28 Kasım 2023

@angelmaker ekmekle abur cubur yemiyorum akşam annem ne yaparsa ondan 1 porsiyon yiyorum. Yeterli midir?

TimurCan07 · 28 Kasım 2023

Centilmen06 dedi:
@angelmaker ekmekle abur cubur yemiyorum akşam annem ne yaparsa ondan 1 porsiyon yiyorum. Yeterli midir?

Ekmek ve şekeri kes, doğru yapıyorsun. Annene söyleyebilirsin yağsız yemek yapması senin için çok daha iyi olur.

rocky12 · 28 Kasım 2023

Hocam ben de 16 yaşındayım, boyum 183. Eskiden kilom 88'di şimdi 76 kiloyum 12 kilo verdim sarkma olmadı.

Centilmen06 · 28 Kasım 2023

TimurCan07 dedi:
Ekmek ve şekeri kes, doğru yapıyorsun. Annene söyleyebilirsin yağsız yemek yapması senin için çok daha iyi olur.

Pirinç pilavı yiyebilir miyim?

rocky12 dedi:
Hocam ben de 16 yaşındayım, boyum 183. Eskiden kilom 88'di şimdi 76 kiloyum 12 kilo verdim sarkma olmadı.

Hocam çok sert bir diyet programınız mı vardı yoksa hafif miydi? Diyet programınızı yazar mısınız?

Furkan_D · 28 Kasım 2023

Sanmıyorum, ben yaklaşık 15 kilo vermiştim sarkma olmamıştı üstelik düzensiz ve sağlıksız kilo verdim.

rocky12 · 28 Kasım 2023

Vallahi hocam ben diyet yapmadım, sadece abur cuburu kestim ve spor yaptım yeterli oldu. 2 ayda ayda 12 kilo verdim.

TimurCan07 · 28 Kasım 2023

Centilmen06 dedi:
Pirinç pilavı yiyebilir miyim?

Hocam çok sert bir diyet programınız mı vardı yoksa hafif miydi? Diyet programınızı yazar mısınız?

Pirinç pilavının ekmekten pek farkı yoktur bulgur pilavı çok daha iyidir.

76 Kiloda 7 kilo verilirse deri sarkar mı?

Ayrıntılı düzenleme

Centilmen06

Hectopat

TimurCan07

Kilopat

angelmaker

Hectopat

Centilmen06

Hectopat

TimurCan07

Kilopat

rocky12

Centipat

Centilmen06

Hectopat

Furkan_D

Kilopat

rocky12

Centipat

TimurCan07

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz