8-9 aydır fitness yapan birinin antrenman programı iyi mi?

Pazartesi: biceps/göğüs
Şalı: omuz/triceps
Çarşamba: sırt/biceps
Perşembe: göğüs/triceps
Cuma: sırt/omuz
Cumartesi: ———
Pazar: ———

SIRT: Lat pull down, machine row, cable row
TRİCEPS: One arm pushdown , Cable overhead trcieps
GÖĞÜS: Fly machine, İncline dumbell press , Bench press
BİCEPS: Biceps curl, barbell curl, hammer curl
OMUZ: Lateral Raise, Reverse Fly, Shoulder Press,

PPL daha mantıklı olur hocam bacak gününü atlamayın. Günlerde pazartesi, salı, çarşamba, cuma, cumartesi olarak ayarlarsanız daha iyi olur.

Hocam Power değil de body için gidiyorum split daha yararlı olmaz mı? Bir de programda eklemem gereken ya da çıkartmam gereken hareketler var mı acaba?