8 set curl sonrası ağrı oluyor
- Konuyu başlatan alollo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 552
Daha bismillah neyin hırsı bu zaten 2 gün olmuş profesyoneller bile bir hareketi 8 set yapmaz hele hele kol gibi küçük kas grubunu dua et tendonların hasar görmesin bir sakin ol senin şuan yapman gereken haftada 3 gün fullbody hareketler 3 er set
MustafaMrc0643
Centipat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 444
- Çözümler
- 1
İlk 1 -1.5 hafta bu ağrılar olur hafif çalış biraz vucudun alışsın. Ayrıca 8 set çok fazla ne yaptın. Soğuk suyla duş alabilirsen ağrı geçme sürecini de hızlandırırsın. Kendini tatmin etmek için ağır çalışma. İlk hafta ağğrıların geçene kadar.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
İnceleme God of War 2018 ve Ragnarok neden beklentilerimi karşılamadı- Cus d amato
- Mesaj: 1
-
