Boy uzaması testosteron ve growth hormonlarıyla ilgili bir şeydir. Growth zaten yaşından dolayı var ona bir şey yapamazsın. Yapabileceğin en iyi şey testosteronu arttırmak şimdi zaten ergenim bolca var falan diye düşünme öyle işlemiyor. Testosteronu arttırmak için ağırlık çalışması en güzel yol bana göre. Ha basketbol falan da olur ama ağırlık kadar güzel olmaz ağırlık tam bizim gibiler için günde yarım saatini ayırsan yetiyor ve estetik olarak da güzelleşiyon. Zıplamak da pek mantıklı bir hareket değil onun yerine barfiks demirinde kendini sallandır birkaç dakika hem dayanıklılığın da artar. Testosteron için önemli şeylerden biri de vücut yağ oranıdır yağ oranı arttıkça testosteron baskınlığı yerine östrojen baskınlığı artar östrojen de boy uzamasının antisi gibi bir şeydir hiç istemeyiz baskın olmasını. Yağ oranını %12 gibi tutarsan ağırlık çalışırsan (ağırlık çalışması dediğim vücut geliştirmedir süleymanoğlu usulü hareketlerden ağır kilo bench press squat deadlift vb. uzak durup sadece kasa baskı yapacak hareketler yapacaksın 7,5 kiloyla dumbell press gibi)
Şişman olursan östrojenin artarsa (mesela meme uçları dediğimiz bölüm yumuşak pofuduk olur bu bir hastalıktır erkeklerde östrojen fazlayken olur) ağırlık çalışmazsan istediğin kadar süt iç arginine takviyesi al IP atla ideal şekilde uzamazsın.