8. sınıf 1.62 boyu hızlıca uzatma nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan Brthg
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 24
- Görüntüleme 1.333
-
- Etiketler
- boy hesaplaması boy uzaması hızlı
Ekselansce
Hectopat
- Katılım
- 10 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 635
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Basketbol oynamaya devam edersen boyun hızlıca uzar. Şimdilik oyunda kazanmaya odaklan, kendini geliştirmeye bak o arada boyun da uzayacak. Bol bol güneşe çık,peynir ,süt ve yoğurt ye 
@Ekselansce basketbol oynayarak boy uzamaz, basketbol oynayanların boyu uzun olur. Bunlar birbirinden tamamen farklı.
BigDaddy74
Decapat
- Katılım
- 4 Ocak 2023
- Mesajlar
- 528
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boy uzaması testosteron ve growth hormonlarıyla ilgili bi şeydir. Growth zaten yaşından dolayı var ona bi şey yapamazsın. Yapabileceğin en iyi şey testosteronu arttırmak şimdi zaten ergenim bolca var falan diye düşünme öyle işlemiyo. Testosteronu arttırmak için ağırlık çalışması en güzel yol bana göre. Ha basketbol falan da olur ama ağırlık kadar güzel olmaz ağırlık tam bizim gibiler için günde yarım saatini ayırsan yetiyo ve estetik olarak da güzelleşiyon. Zıplamak da pek mantıklı bi hareket değil onun yerine barfiks demirinde kendini sallandır birkaç dakika hem dayanıklılığın da artar. Testosteron için önemli şeylerden biri de vücut yağ oranıdır yağ oranı arttıkça testosteron baskınlığı yerine östrojen baskınlığı artar östrojen de boy uzamasının antisi gibi bi şeydir hiç istemeyiz baskın olmasını. Yağ oranını %12 gibi tutarsan ağırlık çalışırsan (ağırlık çalışması dediğim vücut geliştirmedir Süleymanoğlu usulü hareketlerden ağır kilo bench press squat deadlift vb. uzak durup sadece kasa baskı yapacak hareketler yapacaksın 7,5 kiloyla dumbell press gibi)
Şişman olursan östrojenin artarsa (mesela meme uçları dediğimiz bölüm yumuşak pofuduk olur bu bi hastalıktır erkeklerde östrojen fazlayken olur) ağırlık çalışmazsan istediğin kadar süt iç arginine takviyesi al ip atla ideal şekilde uzamazsın.
Şişman olursan östrojenin artarsa (mesela meme uçları dediğimiz bölüm yumuşak pofuduk olur bu bi hastalıktır erkeklerde östrojen fazlayken olur) ağırlık çalışmazsan istediğin kadar süt iç arginine takviyesi al ip atla ideal şekilde uzamazsın.
- Katılım
- 28 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 2.420
- Çözümler
- 33
Boyun yaşına göre normal. Eğer çevrendekiler senden uzun diye moralin düşüyor ise senin kısa olduğunu değil onların normalden daha uzun olduğunu düşün.
KS
KS
Brthg
Femtopat
- Katılım
- 10 Kasım 2022
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok fazla kilom yok ama yağlıyım sanırım biraz nasıl yağ oranını ölçerim?
BigDaddy74
Decapat
- Katılım
- 4 Ocak 2023
- Mesajlar
- 528
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boyun kaç ve kaç kilosun? Karnın neredeyse dümdüzse böbrek taraflarını avuçladığında kol bileklerinle aynı miktarda yağ geliyosa eline sıkıntı yok.
KS
KS
Brthg
Femtopat
- Katılım
- 10 Kasım 2022
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
BigDaddy74
Decapat
- Katılım
- 4 Ocak 2023
- Mesajlar
- 528
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Biri sana bi şey öneriyosa ve bu soruya cevap veriyosa tamam teşekkürler diyip kaç. Bunu kimse bilemez sadece doğal sınırına nasıl en çok yaklaşırsın onun için tavsiye verebiliriz bunlar da omurgaya yük bindiren hareketlerden kaçınıp vücut geliştirme yaparsan testosteronun yükselir bu da boy uzamana olumlu etki eder, protein ağırlıklı beslenmek de vücutta kalsiyum emilimini arttırdığı için kemiklerinin gelişimine olumlu etki eder bu da boya olumlu etki eder. Kalsiyum alımını önerirler genelde giriş seviye bilgisi olanlar ama galonla süt de içsen emilmedikten sonra böbrek taşı yapmak dışında bi işe yaramaz. Önemli olan emilimi arttırmak için protein alımını arttırman.
