Şu an 93-94 kiloyum boyuma göre cidden yağlı ve kiloluyum vücut kitle endeksine göre obez diyor bana 80 kiloya düşmek istiyorum. 80 İyi mi bilmiyorum daha altı da olabilir ama aşırı zayıf olmak istiyorum, zayıf ve kilolu arası fit iyidir yağ oranım fazla göbeğim kalça ve ayağımda yağ var kısaca iriyim yani. Yaklaşık 3 ay sonra Mart'da doğum günüm, 3 ay da 15 kilo verebilir miyim? Okulda veya sabah simit hamur yiyordum hep sağ olsun bugün de yedim. Param dayanmıyor evden ne gibi şeyler götürebilirim yanıma? Ceviz, meyve vb. diyet tarzı uygun mudur? Hedefim 177-180 Arası boy ve 80 kilo şu an boyum 174-175 civarı, arada oynamalar oluyor 173 falan ama en son ölçtüğümü söyleyeyim kısaca 15 kilo verip, zayıflama etkisiyle 2-3 cm uzama imkanım var mıdır?