Gainer kullandığın için yediğin yemeği kısma sakın. 1 porsiyonu 800 kalori civarı olan torq gainer kullandım köpek gibi kilo aldım ama yanlarım falan da çıktı tabii. her gün yarım porsiyon kullanmak iyidir GOLD MASS GAİNER Çikolata 3000 GR
Bunun çileklisini bizzat kullandım, sana tavsiyem bu bütçeyi git yemek yemeye harca. Yiyorum ama kilo alamıyorum diye bir şey yok. Demek ki sağlam yemiyorsun.
Bunun çileklisini bizzat kullandım, sana tavsiyem bu bütçeyi git yemek yemeye harca. Yiyorum ama kilo alamıyorum diye bir şey yok. Demek ki sağlam yemiyorsun.
Yiyorum ama kilo almıyorum lafı tamamen yanlış. Ben de önceden aynı durumdaydım ama kendinizi zorlamanız gerekiyor.
Gainer kullanmak hiç mantıklı değil. Düz lapa pilav yeseniz daha iyi. Buna ayıracağınız bütçeyi protein tozuna kullanın beslenmem yeterli değil diyorsanız.