16 yaşındayım, boyum 1.73. Kas yapmaya çalışıyorum ve boyumun uzamamasından korkuyorum. Bazı sitelerde engeller diyorlar ağırlık kaldırmak boy uzamasını engeller mi?
Bende 3 aydır spordayım. Ağırlık kaldırmak abartı olmadığı sürece boyuna zarar vermez hatta sağlığın açısından iyi olur ama bence yeni başladıysan şonav pozisyonları ya da YouTube'da evde ekipmansız kas çalışma videoları var ege fitness gibi onlardan başlarsan iyi bir başlangıç veya gelişim sağlarsın.