Aklıma sürekli geçmişte yaşadıklarım geliyor

Evet sürekli aklıma geçmişte yaşadıklarım geliyor ve beynimi bunaltıyor. Sizde yaşıyor musunuz bunu?
4-5 yıl öncelere gidiyorum sanki daha zevkliydi o yıllar o döneme gidiyor aklım
Özellikle boş vakitlerimde oluyor bu

"Ruminasyon" nedir?

Bireyin geçmişe takılarak, problemini çözmek adına harekete geçmeksizin, içinde bulunduğu duygu durumunu, olası sebep ve sonuçlarını tekrar tekrar düşünmesi olarak tanımlanmaktadır. Diğer adı "zihinsel geviş getirmektir."

Bununla savaşmak için bir çok farklı kişisel gelişim kitabı mevcut hocam. Biraz araştırma yaparsanız eğer kendinize uygun kitabı bulabilirsiniz.


EDİT: David D. Burns - İyi Hissetmek.