Akşam kaçta yatıyor, sabah kaçta kalkıyorsunuz?

Günde kaç saat uyuyorsunuz, akşam yatış ve sabah kalkış saatleriniz ne? Bir de akşam erken yatıp sabah çok erken kalkıp gününü verimli geçirebilen var mı?

Akşam 23.00 gibi yatıyorum sabah 5.30'da kalkıyorum.

Son bir haftadır gece 2-3 gibi yatıp sabah 7 gibi kalkıyorum. Onun harici okul günleri 12'yi geçirmiyorum. Hafta sonları sabahlıyorum

Akşam yatış 23.00
Sabah kalkış 06.30

01.30 - 7.20

23:00 veya 23:30 gibi yatıp 06:50 veya 06:30 gibi kalkıyorum. Hafta sonları geç kalktığımda günüm boşa geçmiş gibi hissediyorum. Uyku elbette çok tatlı ama çok kısa ve verimsiz bir gün geçirdiğimi hissediyorum. Erken kalkmak (benim gibi uykuyu çok seven biri için daha fazla) eziyet gibi gözükebilir ama günü dolu dolu yaşayabiliyorsunuz.

en ideali bence gece 0 dan 7.30 kadar

Gece 00.00 sabah 08.00

11 gibi yatıyorum.
8 gibi kalkıyorum.

00.00 sabah 5:00 fazla uyuyamıyorum.