Zateb okula gidiyorum yemeği okulda yiyorum o yüzden hep aynı bu öğünler.
Sabah:
Çeyrek pide.
1 şeker kaşığı çaylı şeker.
1 tavada yumurta.
Öğlen:
Meyveli yulaf.
Su.
Ara öğün:
1 soda.
Akşam:
Yok.
Ve 1.3km yürüyorum.
Kilo 90 boy 188.
Kilo verebilir miyim böyle sizce?
Not: Zaten uzun süredir hemen hemen böyke besleniyordum sadece öğle öğününü düzenledim.
Not 2: Değiştirmemi istediğiniz bir şey veya tavsiyeniz var ise rahatlıkla yazabilirsiniz.
Yeme verirsin kilo gibi saçma yorum yazacaklar uzak dursun.
Sabah:
Çeyrek pide.
1 şeker kaşığı çaylı şeker.
1 tavada yumurta.
Öğlen:
Meyveli yulaf.
Su.
Ara öğün:
1 soda.
Akşam:
Yok.
Ve 1.3km yürüyorum.
Kilo 90 boy 188.
Kilo verebilir miyim böyle sizce?
Not: Zaten uzun süredir hemen hemen böyke besleniyordum sadece öğle öğününü düzenledim.
Not 2: Değiştirmemi istediğiniz bir şey veya tavsiyeniz var ise rahatlıkla yazabilirsiniz.
Yeme verirsin kilo gibi saçma yorum yazacaklar uzak dursun.
Son düzenleyen: Moderatör: