Haftada 4 gun gidiyorum, on kol ve arka kolum olmasi gerektiginden daha saglam. Göğsüm ve sirtimda ayni sekilde daha kotu. Omuz bugune kadar gic calismadim. Ama zamaninda 90x4 bench atiyordum.
Haftada 4 gun gidiyorum, on kol ve arka kolum olmasi gerektiginden daha saglam. Göğsüm ve sirtimda ayni sekilde daha kotu. Omuz bugune kadar gic calismadim. Ama zamaninda 90x4 bench atiyordum.