Antrenman programı iyi mi?

tahsinerdem

Hectopat
Katılım
7 Ağustos 2022
Mesajlar
41
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Haftada 4 gun gidiyorum, on kol ve arka kolum olmasi gerektiginden daha saglam. Göğsüm ve sirtimda ayni sekilde daha kotu. Omuz bugune kadar gic calismadim. Ama zamaninda 90x4 bench atiyordum.

 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dümenden de olsa biraz bacak iyi gider. Bacağı hiç sallamamıştım ve şu an pişmanım.
 
Haftada 4 gun gidiyorum, on kol ve arka kolum olmasi gerektiginden daha saglam. Göğsüm ve sirtimda ayni sekilde daha kotu. Omuz bugune kadar gic calismadim. Ama zamaninda 90x4 bench atiyordum.

Eki Görüntüle 2464289
Bacakta bir sakatlık v.s. yoksa atlamak için bir sebep yok. Üst taraf geliştikçe boş bacak çok kötü duruyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…