Antrenman programı onerisi

Merhaba yaşım 21, boyum 1.75 kilom 88.
Boyuma göre kilom kaç olmalı, tahminimce ve önerebileceğiniz antrenman programı var mı?

Once fullbody programiyla baslarsin.
Kaslari acarsin hazirlarsin bu sekilde baslangicta ufak ufak hareketleri ogrenirsin fikir sahibi olursun kavrarsin.
Daha sonra birkaç ay gecince diger split programlari deneyebilirsin.

Ben tek tek ustumde deniyorum şu an splitleri.