Adaptasyon programındayım daha yeni başladım. Antrenman sonrası kardiyo yapmalı mıyım? Ne işe yarar antrenman sonrası? Bir de bu program iyi mi? Yeterli mi?
Adaptasyon programındayım daha yeni başladım. Antrenman sonrası kardiyo yapmalı mıyım? Ne işe yarar antrenman sonrası? Bir de bu program iyi mi? Yeterli mi?
Hocam yeni başladıysanız amacınız kilo vermekse sabah aç karna kardiyo yağ yakımını hızlandırıyor. Çünkü akşam yedikten sonra sabaha kadar glikojen deposu azalıyor, tükeniyor mu ne.
Hocam yeni başladıysanız amacınız kilo vermekse sabah aç karna kardiyo yağ yakımını hızlandırıyor. Çünkü akşam yedikten sonra sabaha kadar glikojen deposu azalıyor, tükeniyor mu ne.