Antrenmandan önce yemek yenir mi?

ErdemSz · 9 Eylül 2023

Arkadaşlar ben antrenmandan 30 dakika önce hemen hemen 1 kilo makarna + 2 yumurta yiyorum. Kilo almaya çalıyorum, bu yediğimin herhangi bir zararı var mıdır?
O öğünden önce sabah kahvaltısı ve öğlen yemeği yiyorum.

396162 · 9 Eylül 2023

ErdemSz dedi:
Arkadaşlar ben antrenmandan 30 dakika önce hemen hemen 1 kilo makarna + 2 yumurta yiyorum. Kilo almaya çalıyorum, bu yediğimin herhangi bir zararı var mıdır?
O öğünden önce sabah kahvaltısı ve öğlen yemeği yiyorum.

Ben antrenmandan önce yemek yediğimde antrenman sırasında midem bulanıyor eğer seni rahatsız eden bir durum yoksa bir zararı yok. Eğer yiyeceksem de minimum 1 saat önceden yiyiyorum.

Stebph · 9 Eylül 2023

İdmana böylesine yakın zamanlarda büyük öğünler tüketmeyin, muz ve pirinç patlağı gibi kana hızlı karışan karbonhidratlardan azar azar yemeniz daha iyi olur. Bu şekilde hem mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz, hem de idmanınızı kötü etkiler.

ErdemSz · 9 Eylül 2023

396162 dedi:
Ben antrenmandan önce yemek yediğimde antrenman sırasında midem bulanıyor eğer seni rahatsız eden bir durum yoksa bir zararı yok. Eğer yiyeceksem de minimum 1 saat önceden yiyorum.

Yok kanka rahatsız eden bir durum yok hatla geldikten sonra 10-20 dk içinde bir öğün daha gömüyorum. Sadece yediğim boşa gidiyotmu onun için yazdım.

Stebph dedi:
İdmana böylesine yakın zamanlarda büyük öğünler tüketmeyin, muz ve pirinç patlağı gibi kana hızlı karışan karbonhidratlardan azar azar yemeniz daha iyi olur. Bu şekilde hem mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz, hem de idmanınızı kötü etkiler.

Mide rahatsızlığı konusunda sıkıntı yok da yemessemde öğün eksigim olur bu defada.

396162 · 9 Eylül 2023

ErdemSz dedi:
Yok kanka rahatsız eden bir durum yok hatla geldikten sonra 10-20 dk içinde bir öğün daha gömüyorum. Sadece yediğim boşa gidiyotmu onun için yazdım.

Seni rahatsız etmiyorsa bir sıkıntı yok yediklerin boşa gitmez. Zaten yemeği yediğin sürece ne zaman yediğinin de bir önemi yok.

Stebph · 9 Eylül 2023

ErdemSz dedi:
Mide rahatsızlığı konusunda sıkıntı yok da yemessemde öğün eksigim olur bu defada.

Boşa gitmez tabii yedikleriniz, ama karbonhidratın etkisini idmanda göremezsiniz. Yarım saatte o makarnanın sindirilme ihtimali yok çünkü. Dediğim gibi idman öncesi yenmesi gereken karbonhidratlar kana hızlı karışanlar olmalı ve büyük öğünler şeklinde olmamalılar.

Antrenmandan önce yemek yenir mi?

ErdemSz

Hectopat

396162

Hectopat

Stebph

Kilopat

ErdemSz

Hectopat

396162

Hectopat

Stebph

Kilopat