Antrenmandan önce yemek yenir mi?

Arkadaşlar ben antrenmandan 30 dakika önce hemen hemen 1 kilo makarna + 2 yumurta yiyorum. Kilo almaya çalıyorum, bu yediğimin herhangi bir zararı var mıdır?
O öğünden önce sabah kahvaltısı ve öğlen yemeği yiyorum.

ErdemSz dedi:

Arkadaşlar ben antrenmandan 30 dakika önce hemen hemen 1 kilo makarna + 2 yumurta yiyorum. Kilo almaya çalıyorum, bu yediğimin herhangi bir zararı var mıdır?
O öğünden önce sabah kahvaltısı ve öğlen yemeği yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben antrenmandan önce yemek yediğimde antrenman sırasında midem bulanıyor eğer seni rahatsız eden bir durum yoksa bir zararı yok. Eğer yiyeceksem de minimum 1 saat önceden yiyiyorum.

İdmana böylesine yakın zamanlarda büyük öğünler tüketmeyin, muz ve pirinç patlağı gibi kana hızlı karışan karbonhidratlardan azar azar yemeniz daha iyi olur. Bu şekilde hem mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz, hem de idmanınızı kötü etkiler.

396162 dedi:

Ben antrenmandan önce yemek yediğimde antrenman sırasında midem bulanıyor eğer seni rahatsız eden bir durum yoksa bir zararı yok. Eğer yiyeceksem de minimum 1 saat önceden yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yok kanka rahatsız eden bir durum yok hatla geldikten sonra 10-20 dk içinde bir öğün daha gömüyorum. Sadece yediğim boşa gidiyotmu onun için yazdım.

Stebph dedi:

İdmana böylesine yakın zamanlarda büyük öğünler tüketmeyin, muz ve pirinç patlağı gibi kana hızlı karışan karbonhidratlardan azar azar yemeniz daha iyi olur. Bu şekilde hem mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz, hem de idmanınızı kötü etkiler.

Genişletmek için tıkla...

Mide rahatsızlığı konusunda sıkıntı yok da yemessemde öğün eksigim olur bu defada.

ErdemSz dedi:

Yok kanka rahatsız eden bir durum yok hatla geldikten sonra 10-20 dk içinde bir öğün daha gömüyorum. Sadece yediğim boşa gidiyotmu onun için yazdım.

Genişletmek için tıkla...

Seni rahatsız etmiyorsa bir sıkıntı yok yediklerin boşa gitmez. Zaten yemeği yediğin sürece ne zaman yediğinin de bir önemi yok.

ErdemSz dedi:

Mide rahatsızlığı konusunda sıkıntı yok da yemessemde öğün eksigim olur bu defada.

Genişletmek için tıkla...

Boşa gitmez tabii yedikleriniz, ama karbonhidratın etkisini idmanda göremezsiniz. Yarım saatte o makarnanın sindirilme ihtimali yok çünkü. Dediğim gibi idman öncesi yenmesi gereken karbonhidratlar kana hızlı karışanlar olmalı ve büyük öğünler şeklinde olmamalılar.