Bugün ölçüm var diye 4 saat önceden yemek yedim antrenmanda geçen haftaki ağırlığı basamadım 25kg dambıl press yapıyordum bugün 17.5-20kg yapabildim sebebi 5 saat önceden yemek yemem olabilirmi ? Moralim bozuldu vir tık
Bugün ölçüm var diye 4 saat önceden yemek yedim antrenmanda geçen haftaki ağırlığı basamadım 25kg dambıl press yapıyordum bugün 17.5-20kg yapabildim sebebi 5 saat önceden yemek yemem olabilirmi ? Moralim bozuldu vir tık
Pre workout çaktım kahveyle gözlerim falan karardı tansiyonum düştü sanırım normalde yemekten 2 saat sonra antrenmana geliyorum bugün 4-5 saat sonra girdim