Bu senin kendin anlaman gereken bir şey, boş ver ağırsağlamı falan. Eğer kasın dinlenmediğini hissediyorsan o gün o kası çalışmak zorunda değilsin, dinlendiğini hissediyorsan çalışabilirsin. 1 gün 2 gün dinlenme diyorlar, fakat her vücut için bu geçerli değil. Senin bir bölgen daha yavaş toparlanırken benimki daha hızlı toparlanabilir. Vücut senin vücudun, yaptığın hareket, bölge, sıklık kim ne derse desin, herkesin vücudu farklı, kendini tanı ve ona göre sporunu yap.